Путь к здоровью
начинается с тарелки
Умм Мухаммад — нутрициолог. Помогу выстроить рацион, который работает для вас. Индивидуальные программы без жёстких ограничений и срывов.
Об авторе
Умм Мухаммад — дипломированный врач с высшим медицинским образованием. В своей практике опирается исключительно на доказательную медицину и современную научную базу нутрициологии.
Убеждена, что здоровье тела неотделимо от здоровья духа. Поэтому в рекомендациях органично сочетает научные протоколы питания с проверенными средствами из сунны — халяльными, природными и безопасными.
Помогает мусульманкам выстроить осознанный рацион, который укрепляет иман, даёт энергию для поклонения и повседневной жизни — без жёстких ограничений, срывов и чувства вины.
Услуги
Подберу формат под ваш запрос — от разовой консультации до полного сопровождения на пути к здоровью.
Экспресс-консультация
Краткий разбор рациона и рекомендации для старта
- ✓ Анализ текущего рациона
- ✓ Базовые рекомендации по питанию
- ✓ Памятка с основными принципами
Индивидуальная консультация
Персональный разбор рациона и рекомендации
- ✓ Анализ текущего рациона
- ✓ Составление индивидуального плана питания
- ✓ Рекомендации по витаминам и БАДам
- ✓ Поддержка в мессенджере 2 недели
Полное сопровождение
Комплексная программа с долгосрочной поддержкой
- ✓ Глубокий анализ здоровья и образа жизни
- ✓ Индивидуальный план питания с учётом сезонности
- ✓ Коррекция плана каждые 2 недели
- ✓ Поддержка в мессенджере 24/7
- ✓ Чек-листы и дневники питания
- ✓ Разбор анализов
Что говорят клиенты
Результаты моих клиентов — лучшая оценка моей работы.
«Хороший специалист, дала много полезных рекомендаций. Единственное — хотелось бы больше обратной связи в процессе. Но в целом результатом довольна, питание стало осознаннее.»
«Для меня было важно, чтобы специалист понимал мои религиозные особенности — пост, халяль, сунна. Умм Мухаммад не только разобралась в этом, но и дала рекомендации с учётом сунны. Чувствую себя прекрасно, и главное — без противоречий с совестью.»
«Обратилась к Умм Мухаммад после безуспешных попыток похудеть самостоятельно. Оказывается, я просто неправильно сочетала продукты. Через месяц на новом рационе ушли отёки, появилась лёгкость. Очень благодарна за профессиональный подход!»
«Благодаря Умм Мухаммад я наконец-то наладила своё питание. Чувствую себя энергичной и здоровой!»
«Прекрасный специалист, всё чётко и по науке. После консультации получила подробный план питания, который реально вписался в мой бюджет и ритм жизни. Уже через две недели заметила улучшение состояния кожи и пищеварения.»
Полезные статьи
Разбираю вопросы питания, здоровья и образа жизни с научной точки зрения.
Питание в Рамадан: как сохранить энергию и здоровье
Рекомендации по рациону на ифтар и сухур для поддержания сил в месяц поста
Витамин D: почему он важен и как восполнить
Разбираем роль витамина D в организме, симптомы дефицита и способы коррекции
Основы здорового питания
Разбираем базовые принципы сбалансированного рациона
Часто задаваемые вопросы
Ответы на самые популярные вопросы о консультациях и подходе к питанию.
Чем нутрициолог отличается от диетолога?
Сколько длится консультация?
Нужно ли сдавать анализы перед консультацией?
Подходит ли программа для мусульманок?
Есть ли гарантии результата?
Запись на консультацию
Готова ответить на ваши вопросы и подобрать удобное время для консультации. Напишите мне в Telegram — и начнём ваш путь к здоровью.
Отвечаю в течение дня. Консультации онлайн в удобное для вас время.